Transaksjonsanalysen & de fire OK-tilstandene

Hvorfor dette kurset?

Vi tolker oss selv og andre hele tiden. Disse tolkningene påvirker valg av ord, tonefall, kroppsspråk, og til slutt arbeidsmiljøet vi skaper.
Med transaksjonsanalyse (TA) får du et tydelig språk for å forstå hva som skjer i møtet mellom mennesker – og enkle grep for å skape mer arbeidsglede, trygghet og samhandlingskraft.

Innhold

1) De fire OK-tilstandene (livsposisjonene)

  • Jeg er OK – du er OK
    Grunnposisjonen for tillit, likeverd og godt samspill.

  • Jeg er OK – du er ikke OK
    Over/under-posisjon som lett skaper kritikk og avstand.

  • Jeg er ikke OK – du er OK
    Undervurdering av egen verdi – grobunn for usikkerhet og tilbaketrekning.

  • Jeg er ikke OK – du er ikke OK
    Avmakt og håpløshet – lite energi og lite tro på endring.

Målet er å styrke “Jeg er OK – du er OK” i praksis:
indre trygghet, respekt for andre og en kultur som tåler forskjellighet.

2) Ego-tilstandene (Forelder–Voksen–Barn)

  • Forelder-ego – kritisk og omsorgsfull: regler, rammer, verdier.

  • Voksen-ego – her-og-nå, fakta, vurdering av helheten.

  • Barn-ego – naturlig, tilpasset og den lille professoren: følelser, kreativitet, behov.

Vi trener på å gjenkjenne hvilken tilstand vi selv snakker fra – og hvilken tilstand vi vekker hos andre – for å styre samtalen tilbake til Voksen-Voksen når det trengs.

3) Fra tanke til livsopplevelse

Tanker → følelser → valg → handlinger → livsopplevelser
Små justeringer i fokus og språk gir store ringvirkninger i hverdagen.

4) Praktiske verktøy

  • OK-blikket: mikrovaner for å møte kolleger med respekt og nysgjerrighet

  • Voksen-anker: setninger og spørsmål som roer ned og åpner dialog

  • Arbeidsro: enkle teknikker for indre ro i travle øyeblikk

  • Selvbilde & selvtillit: styrke egen verdi – uten å trykke andre ned

Læringsutbytte

Deltakerne lærer å:

  • se hvilken posisjon de står i – og flytte seg mot OK–OK

  • bruke Voksen-språk i krevende samtaler

  • legge merke til hva som trigger Forelder/Barn – hos seg selv og andre

  • skape arbeidsglede, motivasjon og trygghet gjennom små, konkrete grep

Varighet & gjennomføring

  • Varighet: 3–6 timer (kan deles i 2 økter; tilpasses personalmøte/planleggingsdag)

  • Format: Fysisk og/eller digitalt

  • Sted: Hos dere, på egnet samlingssted – eller som del av et annet arrangement

Passer for:
Oppvekst, helse og omsorg, administrasjon, foreningsliv og øvrig arbeidsliv – alle miljøer der mennesker jobber med mennesker.

Du er helt OK – og det er kollegaen din også.
TA gir et felles språk som gjør det enkelt å handle klokt i hverdagen.